Avainsana: kuntosali

23.1.2019 Miika Miettinen

Diabetes – Arjessa mukana

Kymmenes joulukuuta 2018 on päivä, joka jää varmasti mieleeni. Silloin minulla diagnosoitiin tyypin 1 diabetes, ja sairaus tulee olemaan mielessäni joka ikinen päivä loppuelämäni – halusinpa tai en. Viitteitä diabeteksesta minulla oli jo noin kaksi vuotta sitten jouluna, kun mittasimme kotona verensokerit. Yllättäen ne olivat minulla koholla. Seuraavana päivänä tilanne oli normaali, joten sen enempää […]

Muutos superdiabeetikoksi, osa 3

Olen oikealla tiellä elintapamuutoksissani ja diabeetikon verensokerit kiittää. Vielä on tehtävää, mutta suunta on oikea. Malttia tarvitaan – kyllä ne kilotkin häviää, kun jaksan olla pitkäjännitteinen.

”Tule, tule hyvä polvi, älä tule paha polvi”

Kotiharjoittelu, ohjattu kuntosali- ja allasharjoittelu ovat avainasemassa, jotta polven liikeradat muodostuvat oikeiksi. Polven tulee koukistua ja ojentua, jotta en ontuisi. Diabeetikkona olen jo oppinut, että vertaisryhmän tuki on tärkeää, niin se on myös tekonivelleikkauksesta kuntoutumisessa.

Liikuttavaa

Maailmamme on muotoutunut sellaiseksi, ettei itseään tarvitse rasittaa ruumiillisesti juuri lainkaan tyydyttäessämme monenlaisia tarpeitamme. Tosin jotkin asiat pitää tehdä ihan itse saadakseen nautinnon. Netti ja muu nykytekniikka ovat hyviä asioita, mutta ne passivoivat; nykyaikana saa melkeinpä kaiken toimitettuna kotiovelle. Ostoskeskukset houkuttelevat parkkialueineen ja -halleineen; autolla noudetaan pari pakettia kahvia (Juhla Mokka 2.95/pkt. 2pkt/as.) Helppous laiskistaa […]